VeiligheidNL2가 제공하는 안드로이드용 무료 프로그램입니다.
Versterk은 발목 부상을 입거나 발목 부상 위험이 있는 사람들을 위한 8주간의 운동 프로그램입니다. 이 프로그램은 주당 3세트의 운동으로 구성되며 완료하는 데 약 45분이 소요됩니다. 이 운동은 발목을 강화하고 더 빨리 치유되도록 돕는 것을 목적으로 합니다.
운동 세트는 EMGO 연구소의 2BFit 연구에서 가져온 것으로, 발목 기능을 개선하고 부상을 예방하는 데 과학적으로 입증되었습니다. 2BFit 연구는 총 12개의 연구와 1439명의 참가자로 구성되어 있습니다. 연구 결과, 이 프로그램을 완료한 참가자들은 더 자연스럽게 걷고 발목의 움직임 범위가 더 넓어졌다는 것을 발견했습니다.